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阳气不足有些啥表现?该如何调理?
发布日期:2022-04-08 18:04    点击次数:79

阳气属中医概念,行于外表的、向上的、亢盛的、增强的、轻清的即为阳气,简单来说,就是人体需要的能量。中医认为,男属阳,女属阴,所以我们常说有阳刚之气的男人更有魅力,而有阴柔之美的女性才更吸引人。

阳气不足有些啥表现?该如何调理?

其实,无论男女,阳气足才能身体健壮,阳气不足在西医看来就是亚健康的表现,在中医看来就是阳虚,也就是机体阳气虚衰,机能减退或衰弱,代谢活动减退,机体反应性低下,阳热不足的病理现象。

阳气不足百病生!

现如今,随着生活节奏的加快,人们面临的压力越来越大,身体也出现了诸多问题,而其中很常见的表现之一就是阳气不足。中医认为,阳虚与很多因素有关,包括先天不足和后天耗损。其中,后天因素主要就是人们长期不良的生活习惯导致的。

1、饮食不节:长期饮食不当会伤脾胃,中医讲就会使得精微不能化生,进而导致气血亏虚,西医讲就是长期饮食不规律会使得机体营养缺乏,进而出现一些异常表现。

2、熬夜过劳:这是当代人的通病,而长期熬夜、过度劳累会耗损正气,伤形伤血,导致阳气不足,使得人们表现出亚健康状态。

3、情绪失调:长期面临高压,伴有紧张、焦虑情绪,烦躁易怒,这些不良情绪会影响激素分泌,使得身体出问题,中医讲就是七情过激,会伤脏腑,服务领域损神伤形。

4、房事不节:长期纵欲,会导致肾气亏损,引起阳虚,西医讲就是无节制的性生活会导致体质变差,免疫力下降,容易生病。

总之,阳气不足并非一两天就发生的,它是多种因素长期综合作用的结果。而一旦阳气不足,身体就会有所表现,久而久之,失于调理,身体就会出大问题。

阳虚的常见表现:体寒怕冷;精神萎靡、乏力倦怠;脉象沉细、舌苔胖大有齿痕;心慌气短,容易出汗;失眠多梦;腰膝冷痛;食欲不振;男性阳痿早泄,女性月经不调等。

阳气不足怎么办?

1、饮食调理:阳气不足应特别注意日常饮食,远离寒凉生冷食物,少吃肥甘厚腻食物,多吃点温热生发,补阳气的食物,像是山药、羊肉、狗肉、韭菜、大葱、生姜、红枣、桂圆、枸杞等,特别推荐当归生姜羊肉汤。

2、运动调理:阳气不足应该多运动,不仅有助强身健体,还可活动全身经络、气血,调节脏腑,加速代谢,提升阳气。

3、情绪调理:注意个人情绪的管理,少生气,遇事不钻牛角尖,纾解压力,避免焦虑、紧张等不良情绪,保持乐观平和的心态等。

4、起居调理:注意养成良好的作息习惯,早睡早起,不熬夜,注意劳逸结合。

5、药物调理:阳虚严重者可以找医生开一些补阳气的药物,一般以中成药为主,像是阳春口服液、金匮肾气丸、三肾丸、右归丸等,都有温补肾阳的功效。



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